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label/Como Enfrentar Pesadelos

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     É comum encontrar entre os sonhadores lúcidos, pessoas que já conseguiam ficar conscientes nos sonhos, desde a infância. Mesmo se enquadrando nesses casos, o onironauta experiente sabe perfeitamente da monumental importância de se manter ativo um “Diário de Sonhos.

     Dificilmente um psicólogo(que use os sonhos como ferramentas) ou estudioso da área dos sonhos, deixará de recomendar, em primeiro lugar, o uso de um diário dos sonhos para fortalecer a memória dos sonhos. No meu caso, vinha usando uma agenda semi-nova(do banco), praticamente vazia. Atualmente(2013), venho utilizando um netbook, devido a letra horrível em que eu mal conseguia ler depois!…

      Quero destacar os motivos que fazem a importância do Diário se tão grande.

As anotações dos sonhos tornam a memória dos sonhos fortalecida, mais viva e cheia de detalhes.

   1ª – É necessário treinar nosso cérebro para recordar o que sonhamos. Sem essa capacidade, seremos incapazes de sequer lembrar o que sonhamos. Sem esse tipo de memória até os sonhos sem consciência não serão lembrados. Pode inclusive acontecer de ficarmos conscientes/ lúcidos, mas não lembrarmos do que foi sonhado.

  2º – Na medida que exercitamos nossa capacidade de recordação, vamos aprendendo a reconhecer a estrutura da realidade dos sonhos. Isso por si só, pode nos tornar capazes de flagrar que estamos apenas sonhando.

  Gayle Delaney, muitas vezes citadas nesse blog(https://www.sonhoslucidos.com/search/label/Como%20Enfrentar%20Pesadelos ), defende o uso do diário, argumentando sobre a melhora da memória com relação aos sonhos. Mesmo não referindo seu uso para os sonhos lúcidos, vale destacar que aponta seu uso como sendo crucial para o aumento da capacidade de se lembrar de um sonho pela manhã.

    Por exeperiência própria, relato como nossos sonhos passam a ser lembrados com uma vivacidade, nitidez impressionantes. Nas últimas semanas, com as férias da faculdade, tenho me dedicado em anotar com mais cuidado meus sonhos. Dedico pelo menos uns 10 min/dia  anotando eles.
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