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terça-feira, 28 de outubro de 2014

Como prolongar o Sonho Lúcido?


   Possivelmente uma das maiores dificuldades de quem acabou de ter seus primeiros sonhos lúcidos, seja a dificuldade de prolongar a experiência.

Imagem do excelente filme Drácula - A história nunca contada



   Conheci o termo "controle indireto", com um amigo com boa experiência em sonhos lúcidos- conhecido como Tyler no antigo Orkut - o qual defendia a utilização dessa técnica. Mais do que uma técnica, trata-se de uma posicionamento ou forma de pensar e agir, durante o evento de um sonho consciente.

   O controle indireto significa procurar se manter no sonho, sem forçar o controle sobre o sonho. Evitar querer controlar diretamente aparecimento de personagens, mudanças de cenário e coisas do gênero. Em vez disso, deve-se aplicar ferramentas de controle indireto. Por exemplo, caso queira encontrar alguém em especial, procurar uma porta e só então desejar que essa pessoa esteja do outro lado. Resumidamente portanto, o sonhador lúcido não deve forçar a narrativa do sonho ou mudar algo diretamente, mas se utilizar de "técnicas de controle", como a Técnica das Portas, uso de baús, espelhos, buracos entre outros que podem ser criados pelo próprio sonhador.




   Não menos importante é a necessidade de possuir um plano ou objetivo em especial para realizar no sonho. Estar com algo preparado para se divertir, um experimento que sinta ser interessante fazer nos sonhos, invariavelmente servirá de combustível para manutenção da consciência nos sonhos.

   Tudo isso é claro, sem esquecer das mais consagradas Técnicas de Controle/Prolongamento, anteriormente bem debatidas e publicadas nesse site:

   -   Rodopio

   -   Esfregar as mãos

   -   Portas
  
  
Postado por Márlon Jatahy 18

domingo, 28 de setembro de 2014

Opções de Estudo, Pesquisa e Carreira com Sonhos Lúcidos

     Para aqueles interessados em conhecer possibilidades de pesquisa na área dos sonhos lúcidos, esse texto talvez possa servir de auxílio. Trata-se de algumas opções de estudo ou trabalho, para quem quer se aprofundar no mundo da pesquisa, relacionado ao campo da consciência nos sonhos.





    Psicologia

     São diversos caminhos que podem ser seguidos, seja pela psicologia, medicina, biologia, filosofia, entre outros. A começar pelo caminho que escolheram Daniel Erlarcher e Stephen Laberge, graduando-se em psicologia e se direcionando para seus doutorados em psicofisiologia.
   
    Daniel Erlarcher se graduou em psicologia e suas especializações se voltaram para a área desportiva e mais especificamente para a psicofisiologia. Produziu resultados fascinantes relacionando o aumento da performance no estado desperto, de atividades envolvendo coordenação motora, durante os sonhos lúcidos.

      No caso de Stephen LaBerge, o pesquisador pioneiro na área, ao se utilizar da comunicação com os olhos, durante os sonhos, como forma de comprovação do estado mental consciente, ainda no estado mental dos sonhos.





    Medicina

    Observando o exemplo do pesquisador brasileiro, Sérgio Rolim, oriundo da medicina e que avança em áreas relacionadas com a medicina do sono, neurofisiologia e psicobiologia. Existem possibilidades de pesquisas voltadas para a psiquiatria, com as relações de transtorno mentais, como a esquizofrenia e depressão.


    Tecnólogo do Sono

     Parece-me um tipo de profissão ainda não encontrada no Brasil. Na área de tecnologia do sono, estuda-se aspectos relevantes da Medicina do Sono, com tecnólogos  do sono auxiliando na avaliação,  acompanhamento e cuidado de pacientes com distúrbios do sono. Tecnologia do sono é reconhecido como uma profissão lá fora. O âmbito da prática de tecnólogos sono lhes permite trabalhar em centros de sono, laboratórios para distúrbios do sono relacionados com respiração, ambientes domésticos e configurações não baseadas em instalações sob a direção do especialista do sono.





   Filosofia da Mente
 
    Um dos grandes mistérios da vida contemporânea, a consciência está cada vez mais atraindo estudiosos de diversas áreas, seja para tentar decifrar esse fabuloso enigma ou para entrar no debate sobre seus tipos e naturezas. É possível encontrar alguns grandes filósofos como Daniel Dennet, passando a ter que tratar com os sonhos e a consciência no campo da filosofia da mente.



Esse texto surgiu através de uma sugestão de uma sonhadora lúcida, a Larissa Ettinger.

Fonte:
http://www.dreamviews.com/general-lucid-discussion/108390-education-career-paths-lucid-dreamer.html
      
      
Postado por Márlon Jatahy 8

quinta-feira, 18 de setembro de 2014

Pesquisa aponta Sonhadores Lúcidos com maior poder de Intuição

    Uma instigante pesquisa envolvendo insight na resolução de problemas mostrou que sonhadores lúcidos possuem maior habilidade no alcance dos resultados.



    A pesquisa foi realizada na Universidade de Lincoln - Reino Unido, envolvendo a participação de 68 voluntários, entre 18 e 25 anos, dos quais 20 eram sonhadores lúcidos. As pessoas com capacidade de ficarem conscientes em seus sonhos, conseguiam índice 25% maior de acerto nos problemas apresentados.

    A natureza das questões propostas eram acerca da determinação de uma palavra específica, numa sequencia de quatro palavras. Sequencia como: "areia, milha e idade", sendo o resultado "pedra". Os voluntários que conseguiam ficar conscientes em seus sonhos, apresentaram performance 25% superior e o pesquisador Dr. Patrick Bourke especula motivos para esse resultado:

"É  possível que para o sonhador lúcido ficar consciente enquanto dorme, deva ver além daquela realidade esmagadora do seu estado de sonho e reconheça que está sonhando".

"A mesma capacidade cognitiva de pensar de uma forma diferente foi demonstrada quando se trata de resolver problemas durante o estado desperto."

Fonte:
http://www.sciencedaily.com/releases/2014/08/140812121839.htm

Postado por Márlon Jatahy 4

segunda-feira, 1 de setembro de 2014

Indução de Sonhos Lúcidos em Laboratório

    Pesquisar o estado mental dos sonhos, com a presença da consciência do sonhador é uma oportunidade estimulante para o avanço nos estudos sobre a natureza da consciência.

Imagem do excelente filme Source Code - Contra o Tempo.

     Cientes de alguns mecanismos e atividades cerebrais, envolvidos no evento da consciência durante os sonhos lúcidos, Ursula Voss e outros neurocientistas da Universidade de Frankfurt realizaram experimentos para induzir sonhos lúcidos em laboratório.

    O experimento envolveu o recrutamento de 27 voluntários que nunca tinham tido um sonho lúcido(ou que pelo menos não se recordavam), para receberem o estímulo craniano nas regiões dos lobos frontal e temporal. Quando os estímulos eram de 40 Hz - ondas gamas, o cérebro reproduzia a mesma frequência e em 77% das vezes resultou em lucidez.





     Segue o relato de um voluntário:
 
    “Eu estava sonhando com torta de limão. Parecia translúcida, mas, ao mesmo tempo, não eram. Lembrava um pouco um desenho animado, como os Simpsons. Então eu comecei a cair e o cenário mudou e então eu estava falando com Matthias Schweighöfer [um ator alemão] e mais dois estudantes estrangeiros de intercâmbio. Eu estava pensando sobre o ator e eles me disseram ‘sim, você encontrou ele antes’, e então eu percebi ‘ops, você está sonhando’. Quer dizer, enquanto eu estava sonhando! Tão estranho”.

  

  Fonte:
http://www.nature.com/neuro/journal/v17/n6/full/nn.3719.html
Postado por Márlon Jatahy 8

quinta-feira, 31 de julho de 2014

Visita ao Instituto do Cérebro - UFRN


     Tivemos o privilégio de conhecer de perto as instalações do Instituto do Cérebro - UFRN, em Natal-RN. Trata-se de um centro de pesquisas brasileiro, o qual reúne mentes brilhantes do nosso país e de outras nacionalidades. O Professor Doutor Sérgio Arthuro Mota Rolim, autor de tese "Aspectos Epidemiológicos cognitivo-comportamentais e neurofisiológicos do sonho lúcido"¹, segue conduzindo pesquisas em neurociências e nos apresentou pesquisas em andamento no instituto.



     No bate-papo comentou sobre a recente pesquisa(fora do instituto) com sonhos lúcidos, realizada por Ursula Voss, Allan Hobson e outros, na qual foram induzidos sonhos lúcidos por estímulos elétricos. A pesquisa traz dados curiosos, como a possibilidade de indução da consciência em sonho REM, numa faixa específica de frequência, conhecida como Gama, oscilando entre 25 e 40 Hz. Para Rolim, essa linha de pesquisa ainda deverá se aprofundar, para obtenção de resultados mais sólidos.





     Tivemos a oportunidade de acompanhar uma pesquisa junto ao Hospital Universitário Onofre Lopes, onde o professor Sérgio pesquisa a aplicação de aumento de latência de sono REM e seus efeitos sobre a depressão. No laboratório de sono, acompanhamos o início do sono do paciente-voluntário e tivemos uma mini-aula sobre os registros de atividades neurofisiológicas e o significado dos diversos tipos de frequências cerebrais.

   
Mini-aula com o professor Sergio Rolim sobre neurofisiologia.

       Com pesquisas desde 2007 sobre sonhos lúcidos, totalizando 13 anos com o sono em geral, Sérgio fez observações fascinantes sobre o tipo de estímulo que acredita ter mais possibilidade de interferência ou ser incorporado no sonho: o som. De acordo com os relatos coletados, em suas pesquisas, verificou ser uma ferramenta, com grande potencial para se trabalhar possíveis frequências de indução de sonhos lúcidos.


       Ainda no Instituto do Cérebro, tivemos a oportunidade de conversar com alguns pesquisadores e presenciar o andamento de pesquisas como na área de neurobiologia celular, biotecnologia, neurofisiologia computacional, neurofeedback entre outros...


Visita ao laboratório, no qual acontecia a pesquisa com neurofeedback.


        Voltamos a conversar sobre a pesquisa realizada por Sérgio Rolim, através de um grande questionário para mais de 4.000 sonhadores lúcidos. Foram 20 questões, relacionando elementos como aspectos desses sonhos, temas recorrentes e fatores determinantes na indução.

       Com a análise dos resultados, descobriu-se a identificação de possíveis elementos que favoreçam a indução da consciência nos sonhos, com destaque em primeiro lugar para a intenção. Isso significaria que adormecer desejando ter o sonho lúcido, pode ser mais determinante do que se imagina. Tal resultado é corroborado por pesquisadores alemães², em que fizeram um levantamento sobre diversas técnicas de indução e a intenção(propósito) ficou com uma pontuação razoável.

         
Casal de sonhadores lúcidos  que realizou a visita :)

           Já ressaltei a importância da indução algumas vezes. Vale relembrar uma boa ideia de sua aplicação: 

    - Antes de dormir, procure se imaginar, intensamente, experimentando um sonho ou vivenciando um sonho como se já estivesse nele. Ainda durante esse exercício imaginativo - acordado - reconhecendo que está sonhando.


Fontes: 

(1) ROLIM, Sérgio A. M. Aspectos Epidemiologiocos Cognitivos-Comportamentais e Neurofisiológicos dos Sonhos Lúcidos. Tese(Doutorado em Psicobiologia).  - Universidade Federal do Rio Grande do Norte. Natal. 2012.

(2) STUMBRYUS, Tadas. ERLARCHER, Daniel. SCHADLICH, Melanie. SCHREDL,Michael Schredl Induction of lucid dreams: A systematic review of evidence. Conciousness and Cognition 28.07.2012 - ELSEVIER.

http://www.sonhoslucidos.com/2012/12/aspectos-socio-demograficos-cognitivo.html

http://www.sonhoslucidos.com/2014/05/proposito-na-inducao-de-sonhos-lucidos.html


Postado por Márlon Jatahy 14

quinta-feira, 5 de junho de 2014

'Como cheguei até aqui?' - Um teste de realidade fascinante.

Uma cena surpreendente e espetacular, no filme A Origem(Inception), quando Cobb está conversando com Ariadne, numa lanchonete e em meio a conversa, questiona-a: "como você chegou aqui?"



    Olhar para as mãos, acionar interruptores, puxar o dedo da mão, prender o nariz e a boca e continuar respirando, olhar para o relógio... todos esses testes de realidade se utilizam da fragilidade da estrutura do sonho, no que se refere a presença da lógica ou mecanicismo. Vale lembrar que quando sonhamos, o que funciona mais forte é nossa criatividade ou imaginação. Por isso é tão difícil ler textos ou números.
 
     Dentre os Reality Checks ou Testes de Realidade mais conhecidos, questionar-se "Como cheguei aqui?" é um dos mais consagrados entre os sonhadores lúcidos. Para quem ainda não sabe, um reality check é uma ferramenta que auxilia na indução da lucidez no sonho. Funciona com base na falta de continuidade da maioria dos sonhos.

    No caso da questão "Como cheguei aqui?", direciona-se para um ponto fraco especial dos sonhos que é essa fragmentação, falta de linearidade tão comum de se encontrar por lá. Durante os sonhos, quando saímos de uma aula e vamos para casa, raramente temos que fazer todo o trajeto. Em um momento estamos em meio a uma aula e como num salto/flash, pulamos para uma cena já em casa.



     Bruno Grego, um sonhador lúcido experiente - com entrevista publicada aqui no blog -  o qual participou da pesquisa de doutorado do Dr. Sérgio Rolim é um adepto dessa técnica. Sua eficiência, era na época, de média de 2 sonhos lúcidos por semana.

     Minha sugestão é unir dois Reality Checks em um só. Ao observar sua mão durante o dia(de 5 até 10 vezes por dia está ótimo), questione-se: "Como cheguei aqui?". Serão dois pontos sensíveis dos sonhos sendo analisados ao mesmo tempo. Continuidade da narrativa e a lógica do número e forma dos dedos nas mãos.

     
    

  

Postado por Márlon Jatahy 37
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