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segunda-feira, 1 de dezembro de 2014

Memória, Limbo e Falso Despertar

    Existe um momento durante o estado mental dos sonhos em que percebemos estar sonhando, porém observamos que o cenário do sonho ainda não se estabilizou. Outra situação é quando lutamos para recordar o que planejamos no estado desperto(vigília) e ficamos em dificuldades para acessar essa memória. Por fim, as armadilhas do falso despertar. O texto abaixo é um relato da sucessão de sonhos lúcidos que tive e talvez possa auxiliar na superação dessas situações.


Imagem inspirada no livro Encontro com Rama, de Arthur Clarke. Imagem de Andre Freitas, e efeitosde  CGI produzidos pela Lightfarm Studios created "The Verge

      Meus últimos sonhos lúcidos aconteceram na semana passada, enquanto tentava realizar um "Desafio Lúcido", uma brincadeira entre os sonhadores lúcidos, na qual o objetivo era visitarmos um cenário de sonho com "O Mundo daqui 1.000 anos".

     Fiquei consciente num lugar extremamente escuro. O sonho ainda não havia se formado. Tentava tatear no chão para manter a consciência e de repente alcançar um lugar mais claro. Tateava pelo chão, corpo, paredes... resolvi fazer umas flexões também. Continuei a passar a mão pelas paredes até sentir o trinco de uma porta. Consegui.
     Abri a porta invisível - sentida pelo tato -  e fui para um lugar um pouco mais claro. Era uma sala grande. Procurei lembrar o que havia planejado fazer. Qual experimento ou plano... e caminhava, atravessando portas, corredores, porém a recordação não vinha. Acabei tendo um falso despertar.

Uso da Técnica das Portas sempre produzem a mais alta eficiência para mim em meus experimentos. Na imagem, capa de um dos excelentes livros de Stephen King, da Saga da Torre Negra.


 É interessante notar como ter um objetivo planejado no estado desperto, nos ajuda a manter firmes com a consciência durante o sonho. Trata-se de um foco, algo que serve de combustível para se embrenhar no sonho, aceitando a estrutura natural de nosso inconsciente, possibilitando se divertir com ele e fazer alguns experimentos, sem qualquer ação ou controle forçado. Mesmo submetido ao falso despertar, consegui voltar com consciência(veja abaixo)!...


     Era escuro novamente. Percebi estar ainda sonhando. Recomecei o processo de tatear o chão, o corpo e as paredes. Fiz assim até encontrar a maçaneta de uma porta. Abri-a desejando que o lugar estivesse claro.

A utilização do sentido do tato nos sonhos, parece ajudar sobremaneira, quando a estrutura do sonho ou o cenário, ainda não se encontram concluídos. Tenho anotado uma considerável quantidade de sonhos lúcidos, nos quais me utilizei dessa ferramenta para adentrar no sonho, mantendo estável a consciência.


      E consegui!... A casa estava mais clara e me esforcei para lembrar o que tinha planejado fazer. Dessa vez eu conseguiria. Tinha lembrado antes rapidamente, mas me escapou a lembrança... então veio forte. Era visitar o futuro daqui a MIL anos. Saí atrás de uma porta. Encontrei uma abertura de porta, sem ela que dava para fora. Desejei visitar o mundo daqui MIL anos e saí para uma floresta. Eram árvores enormes, com troncos bem compridos. Fui saltar por uma delas e dei um salto gigante. A gravidade do lugar era menor. Estaria numa nave, estilo RAMA(o livro de Arthur Clarke, Encontro com Rama)?! Saltei por várias daquelas árvores. Os galhos eram proporcionalmente bem menores e ficavam muito acima, mas os troncos grandalhões. Então despertei.




 

 Sonho lúcido, dois dias depois:

    Estava numa casa, tentando lembrar o que havia planejado fazer no sonho. Caminhava de um lado para o outro, martelando a mente em busca do que tinha planejado. Tudo muito claro e nítido. Esforçava-me para manter o foco e não despertar. E o foco era recordar o "Desafio Lúcido". Finalmente fui inundado com a lembrança de “visitar o mundo daqui 1000 anos”.

     Abri uma porta desejando encontrar aquele futuro e saí para uma grande sacada. Lá avistei prédios monumentais. Eram fortalezas várias vezes maiores do que os prédios de hoje. Alguns coloridos e com janelas gigantes. Via tudo com grande nitidez. Acordei. 











Postado por Márlon Jatahy 15

terça-feira, 28 de outubro de 2014

Como prolongar o Sonho Lúcido?


   Possivelmente uma das maiores dificuldades de quem acabou de ter seus primeiros sonhos lúcidos, seja a dificuldade de prolongar a experiência.

Imagem do excelente filme Drácula - A história nunca contada



   Conheci o termo "controle indireto", com um amigo com boa experiência em sonhos lúcidos- conhecido como Tyler no antigo Orkut - o qual defendia a utilização dessa técnica. Mais do que uma técnica, trata-se de uma posicionamento ou forma de pensar e agir, durante o evento de um sonho consciente.

   O controle indireto significa procurar se manter no sonho, sem forçar o controle sobre o sonho. Evitar querer controlar diretamente aparecimento de personagens, mudanças de cenário e coisas do gênero. Em vez disso, deve-se aplicar ferramentas de controle indireto. Por exemplo, caso queira encontrar alguém em especial, procurar uma porta e só então desejar que essa pessoa esteja do outro lado. Resumidamente portanto, o sonhador lúcido não deve forçar a narrativa do sonho ou mudar algo diretamente, mas se utilizar de "técnicas de controle", como a Técnica das Portas, uso de baús, espelhos, buracos entre outros que podem ser criados pelo próprio sonhador.




   Não menos importante é a necessidade de possuir um plano ou objetivo em especial para realizar no sonho. Estar com algo preparado para se divertir, um experimento que sinta ser interessante fazer nos sonhos, invariavelmente servirá de combustível para manutenção da consciência nos sonhos.

   Tudo isso é claro, sem esquecer das mais consagradas Técnicas de Controle/Prolongamento, anteriormente bem debatidas e publicadas nesse site:

   -   Rodopio

   -   Esfregar as mãos

   -   Portas
  
  
Postado por Márlon Jatahy 27

domingo, 28 de setembro de 2014

Opções de Estudo, Pesquisa e Carreira com Sonhos Lúcidos

     Para aqueles interessados em conhecer possibilidades de pesquisa na área dos sonhos lúcidos, esse texto talvez possa servir de auxílio. Trata-se de algumas opções de estudo ou trabalho, para quem quer se aprofundar no mundo da pesquisa, relacionado ao campo da consciência nos sonhos.





    Psicologia

     São diversos caminhos que podem ser seguidos, seja pela psicologia, medicina, biologia, filosofia, entre outros. A começar pelo caminho que escolheram Daniel Erlarcher e Stephen Laberge, graduando-se em psicologia e se direcionando para seus doutorados em psicofisiologia.
   
    Daniel Erlarcher se graduou em psicologia e suas especializações se voltaram para a área desportiva e mais especificamente para a psicofisiologia. Produziu resultados fascinantes relacionando o aumento da performance no estado desperto, de atividades envolvendo coordenação motora, durante os sonhos lúcidos.

      No caso de Stephen LaBerge, o pesquisador pioneiro na área, ao se utilizar da comunicação com os olhos, durante os sonhos, como forma de comprovação do estado mental consciente, ainda no estado mental dos sonhos.





    Medicina

    Observando o exemplo do pesquisador brasileiro, Sérgio Rolim, oriundo da medicina e que avança em áreas relacionadas com a medicina do sono, neurofisiologia e psicobiologia. Existem possibilidades de pesquisas voltadas para a psiquiatria, com as relações de transtorno mentais, como a esquizofrenia e depressão.


    Tecnólogo do Sono

     Parece-me um tipo de profissão ainda não encontrada no Brasil. Na área de tecnologia do sono, estuda-se aspectos relevantes da Medicina do Sono, com tecnólogos  do sono auxiliando na avaliação,  acompanhamento e cuidado de pacientes com distúrbios do sono. Tecnologia do sono é reconhecido como uma profissão lá fora. O âmbito da prática de tecnólogos sono lhes permite trabalhar em centros de sono, laboratórios para distúrbios do sono relacionados com respiração, ambientes domésticos e configurações não baseadas em instalações sob a direção do especialista do sono.





   Filosofia da Mente
 
    Um dos grandes mistérios da vida contemporânea, a consciência está cada vez mais atraindo estudiosos de diversas áreas, seja para tentar decifrar esse fabuloso enigma ou para entrar no debate sobre seus tipos e naturezas. É possível encontrar alguns grandes filósofos como Daniel Dennet, passando a ter que tratar com os sonhos e a consciência no campo da filosofia da mente.



Esse texto surgiu através de uma sugestão de uma sonhadora lúcida, a Larissa Ettinger.

Fonte:
http://www.dreamviews.com/general-lucid-discussion/108390-education-career-paths-lucid-dreamer.html
      
      
Postado por Márlon Jatahy 8

quinta-feira, 18 de setembro de 2014

Pesquisa aponta Sonhadores Lúcidos com maior poder de Intuição

    Uma instigante pesquisa envolvendo insight na resolução de problemas mostrou que sonhadores lúcidos possuem maior habilidade no alcance dos resultados.



    A pesquisa foi realizada na Universidade de Lincoln - Reino Unido, envolvendo a participação de 68 voluntários, entre 18 e 25 anos, dos quais 20 eram sonhadores lúcidos. As pessoas com capacidade de ficarem conscientes em seus sonhos, conseguiam índice 25% maior de acerto nos problemas apresentados.

    A natureza das questões propostas eram acerca da determinação de uma palavra específica, numa sequencia de quatro palavras. Sequencia como: "areia, milha e idade", sendo o resultado "pedra". Os voluntários que conseguiam ficar conscientes em seus sonhos, apresentaram performance 25% superior e o pesquisador Dr. Patrick Bourke especula motivos para esse resultado:

"É  possível que para o sonhador lúcido ficar consciente enquanto dorme, deva ver além daquela realidade esmagadora do seu estado de sonho e reconheça que está sonhando".

"A mesma capacidade cognitiva de pensar de uma forma diferente foi demonstrada quando se trata de resolver problemas durante o estado desperto."

Fonte:
http://www.sciencedaily.com/releases/2014/08/140812121839.htm

Postado por Márlon Jatahy 4

segunda-feira, 1 de setembro de 2014

Indução de Sonhos Lúcidos em Laboratório

    Pesquisar o estado mental dos sonhos, com a presença da consciência do sonhador é uma oportunidade estimulante para o avanço nos estudos sobre a natureza da consciência.

Imagem do excelente filme Source Code - Contra o Tempo.

     Cientes de alguns mecanismos e atividades cerebrais, envolvidos no evento da consciência durante os sonhos lúcidos, Ursula Voss e outros neurocientistas da Universidade de Frankfurt realizaram experimentos para induzir sonhos lúcidos em laboratório.

    O experimento envolveu o recrutamento de 27 voluntários que nunca tinham tido um sonho lúcido(ou que pelo menos não se recordavam), para receberem o estímulo craniano nas regiões dos lobos frontal e temporal. Quando os estímulos eram de 40 Hz - ondas gamas, o cérebro reproduzia a mesma frequência e em 77% das vezes resultou em lucidez.





     Segue o relato de um voluntário:
 
    “Eu estava sonhando com torta de limão. Parecia translúcida, mas, ao mesmo tempo, não eram. Lembrava um pouco um desenho animado, como os Simpsons. Então eu comecei a cair e o cenário mudou e então eu estava falando com Matthias Schweighöfer [um ator alemão] e mais dois estudantes estrangeiros de intercâmbio. Eu estava pensando sobre o ator e eles me disseram ‘sim, você encontrou ele antes’, e então eu percebi ‘ops, você está sonhando’. Quer dizer, enquanto eu estava sonhando! Tão estranho”.

  

  Fonte:
http://www.nature.com/neuro/journal/v17/n6/full/nn.3719.html
Postado por Márlon Jatahy 8

quinta-feira, 31 de julho de 2014

Visita ao Instituto do Cérebro - UFRN


     Tivemos o privilégio de conhecer de perto as instalações do Instituto do Cérebro - UFRN, em Natal-RN. Trata-se de um centro de pesquisas brasileiro, o qual reúne mentes brilhantes do nosso país e de outras nacionalidades. O Professor Doutor Sérgio Arthuro Mota Rolim, autor de tese "Aspectos Epidemiológicos cognitivo-comportamentais e neurofisiológicos do sonho lúcido"¹, segue conduzindo pesquisas em neurociências e nos apresentou pesquisas em andamento no instituto.



     No bate-papo comentou sobre a recente pesquisa(fora do instituto) com sonhos lúcidos, realizada por Ursula Voss, Allan Hobson e outros, na qual foram induzidos sonhos lúcidos por estímulos elétricos. A pesquisa traz dados curiosos, como a possibilidade de indução da consciência em sonho REM, numa faixa específica de frequência, conhecida como Gama, oscilando entre 25 e 40 Hz. Para Rolim, essa linha de pesquisa ainda deverá se aprofundar, para obtenção de resultados mais sólidos.





     Tivemos a oportunidade de acompanhar uma pesquisa junto ao Hospital Universitário Onofre Lopes, onde o professor Sérgio pesquisa a aplicação de aumento de latência de sono REM e seus efeitos sobre a depressão. No laboratório de sono, acompanhamos o início do sono do paciente-voluntário e tivemos uma mini-aula sobre os registros de atividades neurofisiológicas e o significado dos diversos tipos de frequências cerebrais.

   
Mini-aula com o professor Sergio Rolim sobre neurofisiologia.

       Com pesquisas desde 2007 sobre sonhos lúcidos, totalizando 13 anos com o sono em geral, Sérgio fez observações fascinantes sobre o tipo de estímulo que acredita ter mais possibilidade de interferência ou ser incorporado no sonho: o som. De acordo com os relatos coletados, em suas pesquisas, verificou ser uma ferramenta, com grande potencial para se trabalhar possíveis frequências de indução de sonhos lúcidos.


       Ainda no Instituto do Cérebro, tivemos a oportunidade de conversar com alguns pesquisadores e presenciar o andamento de pesquisas como na área de neurobiologia celular, biotecnologia, neurofisiologia computacional, neurofeedback entre outros...


Visita ao laboratório, no qual acontecia a pesquisa com neurofeedback.


        Voltamos a conversar sobre a pesquisa realizada por Sérgio Rolim, através de um grande questionário para mais de 4.000 sonhadores lúcidos. Foram 20 questões, relacionando elementos como aspectos desses sonhos, temas recorrentes e fatores determinantes na indução.

       Com a análise dos resultados, descobriu-se a identificação de possíveis elementos que favoreçam a indução da consciência nos sonhos, com destaque em primeiro lugar para a intenção. Isso significaria que adormecer desejando ter o sonho lúcido, pode ser mais determinante do que se imagina. Tal resultado é corroborado por pesquisadores alemães², em que fizeram um levantamento sobre diversas técnicas de indução e a intenção(propósito) ficou com uma pontuação razoável.

         
Casal de sonhadores lúcidos  que realizou a visita :)

           Já ressaltei a importância da indução algumas vezes. Vale relembrar uma boa ideia de sua aplicação: 

    - Antes de dormir, procure se imaginar, intensamente, experimentando um sonho ou vivenciando um sonho como se já estivesse nele. Ainda durante esse exercício imaginativo - acordado - reconhecendo que está sonhando.


Fontes: 

(1) ROLIM, Sérgio A. M. Aspectos Epidemiologiocos Cognitivos-Comportamentais e Neurofisiológicos dos Sonhos Lúcidos. Tese(Doutorado em Psicobiologia).  - Universidade Federal do Rio Grande do Norte. Natal. 2012.

(2) STUMBRYUS, Tadas. ERLARCHER, Daniel. SCHADLICH, Melanie. SCHREDL,Michael Schredl Induction of lucid dreams: A systematic review of evidence. Conciousness and Cognition 28.07.2012 - ELSEVIER.

http://www.sonhoslucidos.com/2012/12/aspectos-socio-demograficos-cognitivo.html

http://www.sonhoslucidos.com/2014/05/proposito-na-inducao-de-sonhos-lucidos.html


Postado por Márlon Jatahy 14
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